Procura Dado que 3500 calorias equivalem a 1 libra (cerca de 450 gramas) de gordura, aproximadamente, você precisa queimar 3500 calorias a mais do que você ingere para perder 1 quilo. De modo que se reduzir sua dieta diária em 500 calorias, adelgazarías em torno de 1 libra (450 g) por semana (500 calorias x 7 dias = 3500 calorias). Existem outros fatores que podem influenciar essa equação. Devido às mudanças que ocorrem no corpo com o tempo, é possível que você tenha que reduzir ainda mais as calorias para seguir o emagrecimento com colastrina . Dieta exercícios: você importa um mais que o outro? Ambos são importantes. No entanto, mesmo que a dieta tem um maior efeito no emagrecimento que a atividade física, esta última incluindo o exercício tem um efeito maior na prevenção da recuperação do peso após o emagrecimento. Para a maioria dos adultos saudáveis, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda estas orientações sobre os exercícios: Atividade aeróbica. Realiza um mí